Heaolu & Areng
Siit leiad Nova tervisestuudio koolitused ja praktikad, mis toetavad sinu keha, meele ja vaimu heaolu ning isiklikku arengut.
Hingamiskoolitus – eneseregulatsiooni oskuse arendamine läbi hingamise 09.02-02.03.26
Tegemist on neljanädalase hingamiskoolitusega, kus kohtume igal esmaspäeval kell 17.30-18.30 kas Nova tervisestuudios või online’is.
Igal kohtumisel keskendume ühele hingamistehnikate kategooriale.Selle kursuse eesmärk on õpetada, kuidas töötada oma närvisüsteemiga läbi teadliku hingamise. Arendame oskust, mida nimetame eneseregulatsiooniks – võimet mõjutada oma enesetunnet, stressitaset ja energiaseisundit lihtsate, kuid tõhusate hingamistehnikate abil.
Kursus tutvustab 20 erinevat hingamisharjutust, mis jagunevad nelja kategooriasse:
• Rahustavad hingamised – aitavad alandada stressi ja vähendada närvisüsteemi aktiivsust
• Tasakaalustavad hingamised – toetavad keskendumist ja sisemist stabiilsust
• Energiseerivad hingamised – tõstavad energiataset ja parandavad meeleolu
• Vabastavad hingamispraktikad – aitavad maandada pingeid ja emotsionaalset stressi
Õppides tundma, millised harjutused kuuluvad igasse kategooriasse, saab iga osaleja valida sobiva tehnika vastavalt oma hetke enesetundele ja vajadusele.
Kursus selgitab lihtsalt ja praktiliselt hingamise ja närvisüsteemi vahelist seost ning annab oskused, kuidas teadliku hingamise abil oma seisundit igapäevaelus mõjutada.
Holistiline koolitus- jooga ja ajurveeda rännak
MÄRTSIS JÄTKAME HOLISTILIST TEED
Astume sügavamale teadliku elu ja loodusega kooskõlas olemise maailma. Õpime, kuidas kohandada oma toitumist, päevast rutiini ja praktikaid vastavalt aastaaegadele ja looduse rütmidele – nii, et keha, meel ja energia liiguksid harmoonias.
KOOLITUSEL AVASTAD:
• Ajurveeda retseptid, mis toetavad sinu keha ja energiat igal päeval
• Praktilised harjutused stuudios, et kogeda ja tunnetada, kuidas igapäevased muutused mõjutavad sind
• Teooria ja materjalid koduseks süvendamiseks, et saaksid oma praktikat jätkata ka väljaspool stuudiot
Rõhk on praktilistel tööriistadel, mida saad kohe rakendada – nii, et sinu keha oleks elavam, energia vabam ja tasakaal sügavam.
See koolitus ei ole lihtsalt teadmiste jagamine – see on kutsumus õppida, katsetada ja avastada ennast looduse rütmis, iga päeva hetke väärtustades.
